Gesundheit

Reise-Hygienetipps: Frisch unterwegs bleiben

Wenn Sie jemals ein Flugzeug mit fleckiger und zerknitterter Kleidung, einem porenverschmierten Gesicht, Jetlag-induzierten Kopfschmerzen und einem Mund verlassen haben, der immer noch nach stundenaltem Flugzeugessen schmeckt, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, zu bleiben Sauber und ausgeruht auf Reisen. Und das ist nur die erste Etappe Ihrer Reise. Wohin wenden Sie sich, wenn der Zugang zu grundlegenden Einrichtungen wie Dusche und Waschbecken zu einer fernen Erinnerung wird?

Reisehygiene-Tipps

Wenn Sie gut vorbereitet sind, können Sie mit einem Apfel oder einer Zitrone Ihren Atem verbessern, ohne Wasser duschen oder sogar in einem der engsten, kakophonesten Gewässer einschlafen Airline-Sitze.

Betreten Sie das heilige Sextett der Reise-Frische: Hände, Mund, Gesicht, Körper, Kleidung ... und Geist. Egal, ob Sie auf einer Wanderung durch den Amazonas-Dschungel oder einer Bustour durch Deutschland unterwegs sind, wenn Sie frisch und sauber unterwegs sind, können Sie Ihre Stimmung verbessern, Ihre Gesundheit erhalten und sicherstellen, dass Mitreisende und Einheimische sich nicht von Ihrem verstörten Aussehen abschrecken lassen durchdringender Geruch. Lesen Sie unten unsere Tipps zur Reisehygiene.

Hände

Reisende, die sich der Händedesinfektion verschrieben haben, sind religiös eingestellt - und das aus gutem Grund. Wie wir in Vermeiden von Erkältungen im Flugzeug berichten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich während des Fluges erkälten, mehr als 100 Mal höher als am Boden, was hauptsächlich auf die niedrige Luftfeuchtigkeit in der Kabine zurückzuführen ist. Eine wichtige Möglichkeit, sich zu schützen, besteht darin, die Hände sauber zu halten.

Während die Ärzte meistens der Meinung sind, dass Händewaschen mit heißem Seifenwasser die beste Methode ist, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern, ist dies für Reisende in manchen Fällen einfach keine Option. In diesen Fällen ist ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis (in Stoff- oder flüssiger Form) wie Purell die beste Wahl. Spritzen Sie und reiben Sie vor einem Restaurantessen, nachdem Sie einen Geldautomaten benutzt oder eine Steinbüste von Nofretete in einem Souvenirgeschäft gestreichelt haben.

Gesicht

Ein sauberes Gesicht kann viel gegen schmutzige Hände und schlechten Atem tun. Wenn Sie Ihr Gesicht auf der Straße betrachten, müssen Sie zwei Dinge beachten: das Klima Ihres Reiseziels und Ihren Hauttyp. Auf dem Weg nach Ägyptens Wüstensand? Packen Sie viel Lippenbalsam und Feuchtigkeitscreme. In den Regenwäldern Costa Ricas wandern? Die Natur wird Ihnen ein wenig helfen. Unabhängig davon, wohin Sie reisen, ist Sonnencreme unverzichtbar, wenn Sie sich im Freien aufhalten. Sparen Sie Platz in Ihrem Koffer, indem Sie eine Kombination aus Sonnencreme / Feuchtigkeitscreme oder Sonnencreme / Foundation einpacken.

Abgesehen davon, dass Sie nicht zu viel Flüssigkeit zu sich nehmen, stellt sich die Frage nach der Sauberkeit des Gesichts. Es gibt eine Vielzahl von wasserlosen Gesichtsprodukten, die während des Campings auf der Straße verwendet werden können. Vichy bietet einen abwaschfreien Gesichtsreiniger und Make-up-Entferner an. Eine weitere Option sind Gesichtstücher von Aveeno. Diese einzeln verpackten Tücher sind alkohol- und seifenfrei und benötigen kein Wasser.

Mund

Ist Mundgeruch der größte Feind für die allgemeine Frische auf Reisen? Ihre Mitfluggäste denken anscheinend so. Laut einer Skyscanner-Umfrage von mehr als 1.000 Personen war die größte Zahl (19 Prozent) der Ansicht, dass „diejenigen mit schlechtem Atem und schlechtem Alkoholkonsum“ die schlechtesten Sitzkameraden waren.

Was also tun, um den üblen, klebrigen Geschmack im Mund und den widerwärtigen Blick Ihres Nachbarn im Flugzeug oder in der U-Bahn zu vermeiden? Abgesehen von den offensichtlichen Minzen oder Kaugummis und der Vermeidung von Knoblauch und Kimchi (scharf eingelegter Kohl ist die beliebteste Sorte) gibt es eine Reihe von Produkten, die die Mundhygiene im Straßenverkehr fördern. Colgate Wisps sind Einweg-Mini-Zahnbürsten, die eine schnelle und einfache Option zum Auffrischen des Mundes bieten, wenn Sie Ihre Zähne nicht richtig putzen können. Der Bürstenkopf hat eine Auffrischungsperle, die beim Schrubben eine Mundreinigungsflüssigkeit abgibt, und ein Dorn am gegenüberliegenden Ende bietet eine Zahnseidenoption. Die Verwendung von Wasser ist nicht erforderlich, und die Zutaten können ohne Bedenken geschluckt werden (natürlich mit Ausnahme der Bürste selbst!).

Ein weiteres Produkt der Wahl ist Listerine PocketMist, das mir als Teil der kostenlosen Toilettenartikel im Zimmer eines Hotels vorgestellt wurde. Dies ist Binaca für das moderne Zeitalter - in einem kleineren, schlüsselanhängergroßen Behälter und mit einem stärkeren Durchschlag. Sie können buchstäblich die Bakterien fühlen, die weggesengt werden.

Es gibt auch eine Reihe von Lebensmitteln, die nicht zur Mundgeruchsbekämpfung, sondern zur Mundreinigung beitragen. Granny-Smith-Äpfel sind eine solche Option, da ihre Herbheit den natürlichen Waschmechanismus des Mundes, den Speichelfluss, auslöst. Zitronen und Limetten funktionieren auch sehr gut.

Kleider

Wenn das Klischee stimmt - "Sieht gut aus, fühlt sich gut an" -, dann ist die Auswahl der richtigen Kleidung für die Reise ein Grundstein für eine erfolgreiche Reise. Dies gilt auch für eine saubere und faltenfreie Kleidung.

Probieren Sie während des Transports ein Polyester-T-Shirt mit trockener Passform, das leicht, knitterfrei und extrem schnell zu trocknen ist - als erste Schicht. Ich packe gerne ein paar ein, da sie in meinem Gepäck fast keinen Platz einnehmen. Sie finden sie in Sportgeschäften wie Foot Locker und Adventure Travel Outfits wie REI oder online bei Amazon (Hanes bietet sie für Frauen und Männer an) Wareneinzelhändler wie Orvis.com und TravelSmith.com. Und wenn Sie Ihre faltenfreien Duds verschmutzen, probieren Sie Tide to Go, das ein bisschen wie ein magischer Marker aussieht, aber ziemlich anständig Flecken beseitigt.

Mögen Sie das Gefühl (oder die möglichen zusätzlichen Kosten) von faltenfreiem Gewand nicht? Wenn Sie keinen Zugang zu einem Bügeleisen haben, können Sie Downy Wrinkle Releaser ausprobieren. Das flüssige Produkt entspannt die Stofffasern, sodass Falten mit der Hand geglättet werden können. Sprühen Sie einfach auf Ihr zerknittertes Oberteil, strecken und glätten Sie es, und fertig.

Entsprechend ist es eine der größten Ängste für Wanderer und Trekker, nass zu werden, dann kalt zu werden und dann krank zu werden. Aber auch der Gelegenheitsreisende kann von einer packbaren wasserdichten Jacke profitieren. Sie stammt von Eastern Mountain Sports und passt in die eigene Tasche, sodass Sie sie problemlos in Ihr Handgepäck mitnehmen können. Hier sind einige Optionen für Frauen und Männer.

Karosserie

Kleidung kann für den Körper einen langen Weg gehen und zumindest den Eindruck erwecken, dass Sie kühl und trocken sind. Wenn Sie sich jedoch in einer wasserfreien Umgebung befinden und dringend duschen möchten, gibt es eine Reihe von „Seifen“ -Produkten, die ohne Wasser verwendet werden können. Die treffend No Rinse Body Wash ist eine beliebte Option für Abenteuerreisende. No Rinse-Produkte sind auf dem Gebiet der Gesundheitsfürsorge (für bettlägerige Patienten) bekannt und eignen sich auch für Camper / Wanderer, die nicht den Luxus einer Dusche haben. Sie verwenden einen Geruchsneutralisator auf Wasserbasis, um ein schnelles Waschen zu ermöglichen. Der Vorteil hierbei ist natürlich, dass Sie nicht ausspülen müssen.

Ich habe auch von einigen Reisenden gehört, die ein wenig von Dr. Bronners kastilischer Flüssigseife, einem weiteren Liebling der Rucksacktouristen, ohne Wasser verwendeten. Es ist ziemlich berauschendes Zeug, überall prickelnd. Verwenden Sie jedoch nicht zu viel, da ein wenig - um den Hals, unter den Achseln - ein langer Weg führt.

Verstand

Neben schlechtem Atem und Körpergeruch ist „Frische“ auch ein Geisteszustand. Ein Teil davon entspricht Ihren Erwartungen ("Ich möchte sauber, trocken und wach bleiben") mit der Realität ("Ich bin auf einer dreitägigen Wanderung durch die Rocky Mountains ohne Zugang zu Seife"). Aber frisch und wachsam zu bleiben bedeutet Ruhe und Entspannung, und eines der bewundernswertesten Reisetalente ist die Fähigkeit, nach Belieben einzuschlafen.

Im Flugzeug? Holen Sie sich einen Fensterplatz, damit Sie sich irgendwo anlehnen können, und probieren Sie ein Nackenkissen. Schauen Sie sich 8 Nackenkissen an, die Sie im Flugzeug nicht in Verlegenheit bringen werden, und sehen Sie sich unsere Bewertungen zu 8 Nackenkissen an.

Neben Arzneimitteln (siehe unsere 9 rezeptfreien Arzneimittel, die Sie für jede Reise einpacken oder mit Ihrem Arzt besprechen sollten) ist das Ertrinken der Umgebungsgeräusche für mich die wirksamste Schlafhilfe. Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung können das lästige Summen im Flugzeug durch etwas Schlaffreundlicheres ersetzen. Aber recherchieren Sie diese vor dem Kauf. Wenn Sie das Geld investieren wollen - mit den beliebten Bose-Kopfhörern werden Sie 300 Muscheln verlieren -, sorgen Sie dafür, dass Sie die richtige Größe finden. Der Zweck wird zunichte gemacht, wenn die Telefone nach 20 Minuten Tragen Ihre Ohren einklemmen oder Kerben in Ihren Schläfen hinterlassen.

Eine andere Methode, die oft anekdotisch erwähnt wird (aber wahrscheinlich nicht von einem Arzt empfohlen wird), besteht darin, sich in der Nacht vor Ihrem Flug den Schlaf zu entziehen. Die Idee ist, dass Sie so erschöpft sind, dass es keine Rolle spielt, ob Sie in einen Teppich gewickelt und kopfüber aufgehängt sind - Sie können trotzdem einschlafen.

Weitere Ideen und Tipps finden Sie unter Schlafen in Flugzeugen.

-geschrieben von Dan Askin

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