Gesundheit

Natürliche Schlafmittel zum Ausprobieren, wenn Sie Medikamente meiden möchten

Natürliche Schlafmittel sind eine homöopathische, erschwingliche und effiziente Methode, um Sie an Land zu bringen, auch wenn Sie im Flugzeug sind.

Von natürlichen Schlaftabletten über Schlaf-induzierende Apps bis hin zu Werkzeugen für sensorische Deprivation, die entwickelt wurden, um Sie schläfrig zu machen, finden Sie hier Möglichkeiten, einige REM-Zyklen ohne Rezept durchzuführen.

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Stecken Sie Ihre Ohrhörer ein und schalten Sie Ihr Telefon ein, wenn Sie mit Hilfe von Schlaf-Apps herunterfahren möchten. Die hoch bewertete Pzizz-App (iOS | Android) verwendet Schlafforschungsergebnisse, um die richtige Mischung aus Musik, Stimme und Soundeffekten zu kuratieren, damit Benutzer einschlafen und erfrischt aufwachen können. Die App ist kostenlos (kostenpflichtige Verbesserungen verfügbar) und verfügt über drei verschiedene Modi: Schlaf, Nickerchen und Fokus.

Strauß

Von den Herstellern des Straußenkissens stammt die Straußenhaube, die für sensorische Beraubung sorgen soll. Im Gegensatz zu ihrem Gegenstück zum Kissen kommt die Kapuze jedoch ohne die peinlich marsianisch aussehende Kopfbedeckung aus. Die Straußenhaube besteht aus dicken, abwaschbaren Stoffen und ist größer als ein normaler Kapuzenpulli, wodurch eine bessere Geräuschunterdrückung und Schutz der Privatsphäre erreicht wird.

Also, es ist nur ein Hoodie, könnte man sagen, aber wo ist der Rest des Sweatshirts? Ja, es ist buchstäblich nur ein Hoodie - es ist kein Sweatshirt daran befestigt. Aber was für ein wundervoller Hoodie. Mit dem Ostrich Hoodie können Umgebungsgeräusche und Ablenkungen in der Umgebung ausgeglichen und eine erholsame Zen-Zone geschaffen werden.

Huzi

Unabhängig davon, welche anderen Strategien Sie anwenden, werden Sie nicht viel Glück beim Schlafen haben, wenn Sie sich nicht in eine bequeme Position bringen können. Stellen Sie sich mit einem Reisekissen auch an den schwierigsten Orten, wie dem mittleren Sitz des Flugzeugs, auf Erfolg ein.

Das beste Reisekissen, das ich je gesehen habe, ist das Huzi Infinity Pillow. Anstelle der üblichen U-förmigen Kissenvariante ist das Huzi ein langes Infinity-Kissen, das formbar ist, sodass Sie es um den Hals, den unteren Rücken oder über den Kopf ziehen können. Es besteht aus einem sehr weichen Stoff und ist im Gegensatz zu den meisten anderen Reisekissen maschinenwaschbar.

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Biohacken Sie Ihren Schlaf mit der beruhigenden Wirkung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel. Orale Nahrungsergänzungsmittel, die häufig in den Medikamentenschränken von Vielreisenden aufbewahrt werden, umfassen Melatonin, Baldrianwurzel, I-Theanin, Magnesium und für Personen in legalen Zuständen CBD. Vergessen Sie nicht Zitronenmelisse, Kamille, Lavendel und andere beruhigende Kräuter, die sich leicht in trockener Teeform verpacken lassen.

Senior Editor Patricia Magaña Figueroa schreibt über Reisen. Folge ihr @PatiTravels.

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