Flugerfahrung

10 Möglichkeiten, einen Langstreckenflug zu überleben

Als ich kürzlich eine Diskussion über die längsten Flüge der Welt hörte, erinnerte ich mich an meinen ersten echten Langstreckenflug nach Sydney, Australien, für die Olympischen Sommerspiele 2000. Ungefähr sechs Stunden nach Beginn des 15-Stunden-Fluges fühlte ich mich stark und selbstsicher. Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich dachte: „Sechs Stunden später, noch neun. Kein Schweiß, ich habe das verstanden. "

Vier lange, langweilige Stunden später war es eine andere Geschichte; Du hättest mich in einen Eimer gießen können. „Noch fünf Stunden? Ich verstehe das nicht. "

Allerdings müssen nicht alle Langstreckenflüge miserabel sein. Auf einem Direktflug von Tokio nach New York City näherte ich mich dem Ende eines Buches, das ich sehr genossen hatte, und erinnere mich noch genau daran, wie ich dachte: "Nein, nein, nur noch ein bisschen Zeit!" Flug PA, dass wir unseren letzten Abstieg begonnen hatten.

Im Folgenden finden Sie 10 Tipps für einen langen Flug, mit denen Sie Langeweile, Dehydration, Thrombose in den tiefen Venen, Schlafentzug usw. verhindern können. Sie können also mit Zuversicht sagen, dass Sie diese Informationen erhalten haben, wenn Sie das nächste Mal für einen ganzen Tag im Gefängnis in einem Metallrohr sitzen Leben.

Aktualisierung

Auf Langstreckenreisen haben Sie keinen besseren Freund auf dem Planeten als Ihre Vielfliegermeilen. Auf dem Flug von Tokio nach Newark war ich enttäuscht, als ich das Ende sah. Ich ließ mich von meinem Reisebüro helfen, Flüge zu finden, auf denen ich alle meine Meilen verbrennen konnte, um meine gesamte Reise zu verbessern. Es bedeutete, Pfützenspringer zu meinem endgültigen Ziel in Japan (Gifu) zu bringen, aber ein paar zusätzliche Kurzflüge waren ein geringer Preis für 27 Stunden erstklassigen Beinraum, vollständig zurückgelegte Stühle, essbare Mahlzeiten, Unterhaltung und Atemraum.

Sie haben keine Meilen zu verbrennen? Erwägen Sie ein Upgrade. Anstatt Elite-Vielfliegern leere Sitze in der Vorderkabine zu geben, verkaufen immer mehr Fluggesellschaften Upgrades für reguläre Economy-Tickets an Reisende.

Plusgrade ist derzeit Marktführer bei Upgrade-Gebotssystemen. Zunächst kaufen Sie wie gewohnt ein Economy-Class-Ticket. Die Fluggesellschaft teilt Ihnen entweder zum Zeitpunkt des Kaufs oder per E-Mail oder SMS mit, dass Ihr Flug für ein Angebot für ein Upgrade geöffnet ist. Sie melden sich auf der Website Ihrer Fluggesellschaft an und geben den Betrag, den Sie für ein Upgrade bezahlen möchten, sowie Ihre Kreditkartendaten ein. Einige Tage vor dem Flug teilt Ihnen die Fluggesellschaft mit, ob sie Ihr Gebot angenommen hat oder nicht. In diesem Fall erhalten Sie eine bestätigte Reservierung und belasten Ihre Kreditkarte mit dem Preis Ihres Gebots. Wenn nicht, zahlen Sie nichts mehr, sondern bleiben im Viehwagen.

Fluggesellschaften bieten manchmal Ad-hoc-Upgrades beim Check-in oder sogar am Abfluggate an. Auf einer Reise von Los Angeles nach London vor zwei Jahren verkaufte ein Gate Agent Upgrades für 400 US-Dollar für die Premium Economy. Selbst wenn kein Agent aktiv für Upgrades wirbt, können Sie manchmal ein vernünftiges Angebot erhalten, indem Sie am Check-in-Schalter oder am Abflug-Gate die Frage stellen: „Wie viel würde ein Upgrade kosten?“. Auf einer interkontinentalen Reise müssen Sie mit mehreren hundert Dollar rechnen.

Flucht

Sie werden einen grundsoliden Plan haben wollen, um einige Stunden Ihres Fluges zu vertreiben, und ich meine nicht, zu arbeiten; Das Anstarren auf Tabellenkalkulationen und das Verfassen von Vorschlägen kann Stunden in Anspruch nehmen, lässt sie jedoch nicht verschwinden. Sie möchten, dass diese Stunden fast spurlos verschwinden. Denken Sie an Kopfhörer und Hollywood-Blockbuster. Eine Menge Arbeit zu erledigen ist in Ordnung - selten haben Sie 15 Stunden in Folge ohne Telefonanrufe oder Texte, die Sie stören könnten. Deshalb empfehle ich Ihnen, diese zu erledigen etwas Arbeit - aber die Arbeit wird dich scheitern, wenn du die brutalen mittleren Stunden dieser Tortur erreichst. Kopfhörer und Hollywood; geh nicht davon ab.

Unterhaltsame Dinge, die Sie auf einem langen Flug tun können, sind, jeden Film anzusehen, die Spiele auf Ihrem Rückenlehnen-Fernseher zu spielen, Ihre Lieblingssendungen zu sehen oder Musik oder Podcasts zu hören (laden Sie sie im Voraus auf Ihr Telefon herunter). Siehe auch die Liste der besten Flugbücher von SmarterTravel; Diese Page-Turners können definitiv ein paar Stunden töten.

Mach nicht zu viel Zeug weiter

Während die Gebühren für aufgegebenes Gepäck Reisende dazu anregen, immer mehr Sachen mitzunehmen, kann dies auf einem Langstreckenflug zu Verbrennungen führen. Alles, was sich unter dem Sitz vor Ihnen befindet, bedeutet nur weniger Beinfreiheit und einen beengten Wohnraum für 15 oder 16 Stunden. Bring nicht so viel mit, dass du um deinen eigenen Schlafplatz kämpfst.

Bringen Sie Ihre Ausrüstung mit

Im Allgemeinen bin ich kein Ausrüster. Ich kann mich nicht darum kümmern, Nackenkissen, Schlafmasken, Ohrstöpsel, Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung usw. herumzuschleppen.-außer auf einem Langstreckenflug. Wie ich oben erwähnt habe, sollte Ihre gesamte Handgepäckmenge begrenzt sein, aber Sie möchten möglicherweise einige dieser wichtigen Dinge während des Flugs berücksichtigen. Ihr Körper und Ihr Gehirn werden es Ihnen für jeden kleinen Komfort danken, den Sie bieten können, und die Unannehmlichkeiten beim Packen und Tragen werden durch das Elend von 15 Flugstunden mit weinenden Kindern, Durchsagen von Piloten, Motorgeräuschen und einem großen Krachen in Ihrem Kopf in den Schatten gestellt Hals. Aufrüsten.

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Bose kabellose Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung

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Tragen Sie die richtige Kleidung

Ein Langstreckenflug ist nicht die richtige Zeit, um Mode vor Komfort zu stellen, es sei denn, Sie steigen direkt aus dem Flugzeug in ein Geschäftstreffen ein. Sie benötigen atmungsaktive, locker sitzende Kleidung, mit der Sie sich frei bewegen können, Schuhe, die Sie leicht ausziehen können, und eine zusätzliche Schicht (z. B. Hoodie oder Pashmina), falls das Flugzeug kalt ist. Weitere Hinweise finden Sie unter 7 Dinge, die Sie auf einem Flugzeug immer tragen sollten.

Ein weiterer Tipp: Tragen Sie während eines Langstreckenfluges keine Kontakte. Tragen Sie stattdessen eine Brille. (Das Tragen von Kontakten für 14 Stunden ist laut meinem Augenarzt nicht sicher.)

Sichere deine Sachen

Ein Langstreckenflug gibt skrupellosen Reisenden viel Zeit, um die Position Ihres Geldbeutels einzuschätzen, zu warten, bis Sie einschlafen, und Ihr Gepäck in Bewegung zu setzen. Bewahren Sie Ihre Wertsachen tief in Ihren Taschen auf, wo sie mit einem TSA-Röntgengerät gefunden werden können. Ziehen Sie in Betracht, Gegenstände wie Ihren Reisepass, Kreditkarten und Bargeld in einem Geldgürtel unter Ihrer Kleidung aufzubewahren.

Betrachten Sie eine Schlafhilfe

Wenn Sie vorhaben, Schlafmittel zu verwenden (einschließlich „natürlicher“ Methoden wie Melatonin, rezeptfreier Schlaftabletten wie Unisom oder verschreibungspflichtiger Medikamente wie Ambien), probieren Sie sie aus, bevor Sie mit ihnen fliegen. Vor ein paar Jahren gab mir ein Freund eine Ambien-Pille für einen Rotaugenflug von Honolulu nach New York City, und die Droge wirkte eher wie ein Stimulans als wie ein Schlafmittel. Ich war den ganzen Flug über wach und fühlte mich elend. Diese Medikamente können sehr unterschiedlich sein, wie sie sich auf Einzelpersonen auswirken. Sie sollten sie daher zu Hause ausprobieren, bevor Sie sich im Flugzeug auf sie verlassen.

Dr. Timothy Hosea, Teamarzt und Vorsitzender des Sportmedizin- und Forschungsausschusses der US-amerikanischen Ruderteams, schreibt seinen Athleten manchmal Schlafhilfen vor Bevor Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie wahrscheinlich versuchen, Tylenol PM oder Benadryl einzunehmen. Ein Rezept ist mit Zustimmung Ihres Arztes in Ordnung, aber experimentieren Sie nicht mit einem langen Flug. [das Flugzeug wird] nicht für Sie anhalten! "

Dr. Hosea sagt auch, dass er als Teamarzt keine Medikamente einnimmt, während er mit dem Trupp fliegt, falls jemand Pflege benötigt. "Ich bringe ein Buch, schaue mir die Filme an und versuche, den Flug passieren zu lassen", sagt er. Sein Ansatz ist für andere Reisende geeignet, die sich mit ihnen auskennen müssen, wie zum Beispiel Leute, die mit Kindern fliegen. Wenn Sie während des Fluges möglicherweise zu 100 Prozent von jemandem benötigt werden, sollten Sie auf Schlafmittel verzichten. Weitere Hinweise finden Sie unter Schlafen im Flugzeug: 13 Tipps für Reisende.

Ein paar hart erarbeitete Tipps: Lassen Sie sich die Nacht vor dem Flug nicht den Schlaf nehmen, in der Hoffnung, den ganzen Weg schlafen zu können. So attraktiv und intuitiv eine Idee auch sein mag, Sie werden in eine Welt voller Verletzungen geraten, wenn Sie dies tun kippen Aus irgendeinem Grund schlafen. Sie werden lange genug im Flugzeug sein, um ein paar Augenzwinkern zu verspüren, auch wenn Sie etwas ausgeruht sind, und mein Rat ist, es anzunehmen, wenn es kommt; Wenn Ihre Augen zu hängen beginnen, nehmen Sie die Augenabdeckungen und Ohrstöpsel heraus und machen Sie mit. Wenn Sie bei ein paar zusätzlichen Runden Angry Birds ein gutes zweistündiges Nickerchen machen, sind Sie möglicherweise später sauer auf sich.

Zweitens kann das Festhalten an der üblichen Routine vor dem Zubettgehen Ihnen manchmal dabei helfen, Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Weitere Informationen finden Sie unter Das, was Sie bei einem Flug mit roten Augen tun müssen.

Verwenden Sie SeatGuru

Auf dem oben erwähnten Rückflug von Sydney rief ich an, um meinen Sitzplatz einem großen Fehler in der Ausgangsreihe zuzuweisen. Ich wusste nicht, dass der Sitz in der Ausgangsreihe, den ich gewählt hatte, ein Fensterplatz an einer der großen, dicken Ausgangstüren war, der in meinen Beinbereich eindrang, sodass ich den gesamten Flug über seitlich auf dem Sitz sitzen musste. Es war auch eher wie ein „Ausgangsgang“, der sich direkt an einer Toilette befand, sodass während des gesamten Fluges endloser und lauter Fußgängerverkehr herrschte. Ich hatte Glück, dass der Rest der Reihe leer war, aber es half nicht viel. Die Armlehnen waren nicht hochgezogen, so dass ich mich nicht über die drei Sitze im Gang legen konnte.

Es erübrigt sich zu erwähnen, dass mein Sitz auf dem SeatGuru-Sitzplan ein „gelber“ oder sogar „roter“ Sitz gewesen wäre, wenn er im Jahr 2000 bestanden hätte (die Site, die Schwester-Site von SmarterTravel, wurde im folgenden Jahr gestartet). Schließlich ging ich um das Flugzeug herum und sammelte alle unbenutzten Kissen und Decken, die ich finden konnte, stapelte sie auf jedem der drei Sitze und schuf eine funktionierende (aber in Wahrheit nicht sehr komfortable) Plattform auf allen drei Sitzen - und bekam ein paar ein wenig Schlaf während des Fluges. Ich denke, es war komisch, da alle Freunde während des Fluges Bilder von mir gemacht haben, um sich zu amüsieren. Ich bin froh, dass du einen tollen Flug hattest, Jungs.

Bevor Sie sich entscheiden, überlegen Sie sich genau, ob Sie einen Ausgangs- oder einen Gangplatz bevorzugen. Auf Langstreckenflügen kann es anders sein als auf Kurzstreckenflügen. Wenn Sie normalerweise einen Gangplatz wählen, überlegen Sie, ob Sie möchten, dass Ihr langer, durch die Umgebung verbesserter Schlaf von anderen Personen in Ihrer Reihe unterbrochen wird. In ähnlicher Weise könnten Sie, wenn Sie normalerweise ein Fenster wählen, von einer schnarchenden Person in einem durch verschreibungspflichtige Medikamente verursachten Stupor eingeklemmt werden. Weitere Informationen finden Sie unter 10 Möglichkeiten, den besten Flugzeugsitz zu erhalten.

Fragen Sie nach den Sitzplätzen am Tor

Versuchen Sie es am Gate noch einmal, da Sie vor Ihrem Flug keine guten Sitzplätze auswählen können. Wenn der Flug nicht voll ist, kann der Gate-Agent möglicherweise eine leere Reihe sehen oder Sie und einen reisenden Partner in eine „Fenster-und-Gang“ -Konfiguration versetzen, die die Wahrscheinlichkeit verringert, dass jemand auf dem mittleren Sitz sitzt, und Ihnen so einen Platz verschafft Zumindest anderthalb Sitzplätze.

Pass auf deine Gesundheit auf

Flüssigkeitszufuhr: Wenn Sie der Meinung sind, dass die Flüssigkeitszufuhr bei einem Streckenflug ein Problem darstellt, verdreifachen oder vervierfachen Sie Ihre Zeit in der Luft. Sie könnten genauso gut 15 Stunden auf dem Wüstenboden liegen. Stellen Sie sich vor, Sie wandern von Flagstaff nach Winona, Arizona. Wie viel Wasser würdest du mitbringen? Versuchen Sie, auf einem längeren Transpazifik- oder Transatlantikflug so viel zu trinken.

Dr. Hosea empfiehlt, „Elektrolytlösungen zu trinken, wobei Gatorade die bekannteste ist, anstatt nur Wasser.“ Hosea sagt, dass die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts wichtig ist und dass Sie nicht vollständig mit Wasser verdünnt werden möchten, insbesondere für ältere Menschen oder Menschen mit andere medizinische Probleme.

Tiefe Venenthrombose: DVT, die Bildung von Blutgerinnseln in tiefen Venen, ist ein bekanntes (wenn auch gelegentlich überbewertetes) Risiko bei längeren Flügen. Nach Angaben der National Institutes of Health steigt das Risiko, an einer TVT zu erkranken, wenn die Flüge länger als vier Stunden dauern. Zu den Tipps des NIH gehört das Hin- und Hergehen in den Gängen des Flugzeugs. Bewegen, beugen und strecken Sie Ihre Beine, um die Durchblutung vor allem Ihrer Waden zu fördern. lockere und bequeme Kleidung tragen; viel Flüssigkeit trinken; und Vermeidung von Alkohol. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko für eine TVT haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise das Tragen von Kompressionssocken auf Reisen oder die Einnahme eines blutverdünnenden Arzneimittels, bevor Sie fliegen.

Dr. Hosea merkt an, dass die Kombination von Immobilität und Dehydration das Risiko einer TVT auf langen Flügen erhöht. Er empfiehlt auf langen Reisen nachdrücklich:

  • In der Nacht vor dem Flug gut mit Elektrolytgetränken hydrieren.
  • Trinken Sie am Abend vor dem Flug keinen Alkohol.
  • Vermeiden Sie Diuretika wie Kaffee, Erfrischungsgetränke und sogar Schokolade (die alle Koffein enthalten).
  • Wenn Sie keine Probleme mit Geschwüren haben, nehmen Sie am Vortag und am Tag Ihres Fluges ein Aspirin-Baby.
  • Holen Sie sich einen Gangplatz oder eine Ausgangsreihe, damit Sie aufstehen und herumlaufen können, wann immer dies möglich ist.

Susan Francia, eine olympische Goldmedaillengewinnerin im Rudern, hat es sich zur Aufgabe gemacht, auf langen Wettkampfflügen Kompressionssocken zu tragen, obwohl sie aufgehört hat, einen Ganzkörperanzug zu tragen. (Hosea verzichtet auch auf die Notwendigkeit eines Ganzkörperanzugs: „Du machst dir wirklich nur Sorgen um deine Knöchel und Waden.“) Francia bemerkte einen positiven Effekt der Kompressionssocken, die Hosea als einfachen „Stützschlauch“ bezeichnet.

Erkältungen, Grippe, Bakterien usw .: Wie ich in Vermeiden von Kälte im Flugzeug schrieb, ist es nicht die „Luftqualität“, die beim Fliegen von Bedeutung ist, oder recycelte Luft oder ähnliches - dies ist die beeinträchtigte Fähigkeit Ihres Körpers, mit normalen Bakterien und Viren umzugehen Sie laufen Gefahr, nach einem Flug krank zu werden.

Das heißt nicht, dass die allgemeine Umgebung in einem Flugzeug das Krankheitsrisiko nicht erhöht. Jüngste Studien haben ergeben, dass das Wasser, das aus den Wasserhähnen von Flugzeugen austritt, häufig voller Bakterien ist, die in trüben Vorratsbehältern sitzen. dass die Sitze, Kissen und Decken in Flugzeugen keimreicher sind als Ihr Wäschekorb; dass Ihr Tablett wahrscheinlich schmutziger ist als Ihr eigener Badezimmerboden; und dass die Sitzlehnen-Taschen naja, das willst du anscheinend gar nicht wissen.

Francia erinnert sich an einen Flug auf dem Weg zur Ruder-Weltmeisterschaft im vergangenen Jahr, bei dem sie erwog, eine Gesichtsmaske zu tragen. Das gesamte US-amerikanische Ruderteam hatte sich im Sommer auf einer Weltcup-Reise die Schweinegrippe zugezogen, und sie war vorsichtig. Francia fragte eine Flugbegleiterin, was sie denke. "Gute Idee, aber es wird nicht helfen", war das Urteil. Es gibt einfach zu viel Zeug um dich herum, um diesen Krieg zu gewinnen. Am Ende ist es Ihre beste Strategie, einige bakterientötende Tücher mitzunehmen, Ihren Sitzbereich so gut wie möglich aufzuräumen und sich zu entspannen. Sie können nicht viel mehr tun.

Seien wir ehrlich: Elektrolyte, Kompressionsstrümpfe, Film für Film und Aspirin ändern nichts an der Tatsache, dass Sie einen ganzen Tag in einer Metalldose stecken. Erinnern Sie sich nur immer wieder daran, dass auch dies vergehen wird - obwohl ich empfehlen würde, Ihr "Ich habe das" so lange aufzubewahren, bis die Räder den Boden berühren.

Was Sie auf einem Langstreckenflug tragen sollten